「なんで私だけ、写真映りが悪いんだろう…？」
「もっと自信を持って人前に出たい」
「気になる服をかっこよく着こなしたい」
「周りの人がキラキラして見える…自分はなんか違う…」
表情は作ってるつもりなのに
メイクや服も整えてるのに
鏡に写った全身を見ると、なんかパッとしない…
コミュニティの集まりやイベント登壇、プロフィール写真の撮影やSNS投稿。
周りの人はどんどん華やかに見えるのに、自分だけなぜか”冴えない”気がする。
そんな風に、自分の体に“モヤモヤ”を抱えてしまった経験はありませんか？
特に人前に出る機会や人と会うことが多い場合、「痩せたい」「くびれが欲しい」「二の腕を細くしたい」「足が太いのをなんとかしたい」など、外見への意識がグッと高まります。
この記事では、表面的なダイエットやトレーニングではなく、“内側から整えて自然に美しくなる”そんな新しいくびれ美人のつくり方をお伝えします。あなたの理想のボディを手に入れてください！
あなたもやってる？くびれを作る「一般的な方法」
「くびれを作りたい！」
「モデルのような理想のボディを手に入れたい！」
そう思って、筋トレやヨガや食事制限など、次のような努力をしていませんか？
① 腹斜筋を鍛えるトレーニング
くびれを作る筋肉＝腹斜筋を鍛えることで、ウエストラインは引き締まります。
ぽっこりお腹が気になる場合は、この腹斜筋がゆるんでいるかもしれません。体の最深部で内臓を支え、姿勢や呼吸をサポートする役割があります。
＜特に有効とされるトレーニング＞
ツイストクランチ：腹斜筋を意識しながら体をひねる
サイドプランク：体幹と側面の筋肉を同時に刺激
ロシアンツイスト：ウエスト周りのくびれ強化に最適
これらの筋トレを週3回、1日15分〜20分で成果が出ると言われています。
② 食事制限・糖質オフ
白米やパンなどの精製糖質を控える
夜遅くの食事や間食をやめる
食物繊維・たんぱく質中心の食事を意識
大好きなスイーツを我慢
体脂肪1kg＝約7,200kcal
つまり、1日300kcalを減らせば1ヶ月で1kgの減量が可能です。
ただし、急激な糖質制限はリバウンドやホルモンバランスの乱れに注意が必要です。
③ 骨盤の歪みを整えるストレッチ
骨盤が開いたり、前傾・後傾していると内臓が下がり、ぽっこりお腹やくびれ消失の原因になります。
＜代表的なストレッチ＞
仰向け骨盤左右ゆらし
足を開いて深く前屈する骨盤調整ストレッチ
1日5分で姿勢が改善し、ウエストラインに変化が出ると雑誌でも取り上げられるストレッチ。
④ エステ・マッサージ
老廃物を流すリンパドレナージュ。
脂肪燃焼を促進するEMSマシンやキャビテーション。
一時的にサイズダウンできるが、継続しないと元に戻るのがデメリット。
⑤ 着圧ガードル・補正下着
見た目のシルエットは即効で整う。
ただし、締め付け感が強くて苦しかったり、脱いだ瞬間に元通りになるのが現実…
ここまで紹介してきたのは、いわば「表面的なくびれメイク」。
もちろんこれらは効果がありますが、あなたも、ここまで全部やってきたのに“まだ足りない気がする”と思っていませんか？
「一時的に見た目が変わっても、なぜか自信が持てない」
「頑張ってるのに、また戻ってしまう」
そんな声を、僕はたくさん聞いてきました。
くびれとは、ただ“物理的に細い”ことではありません。
あなた本来の「美しさ」がにじみ出るラインなのです。
そこで登場するのが、内側から整える“ゼロワンメソッド”です。
ゼロワンで叶える「内側から整うボディメイク」とは？
ゼロワンが提供しているのは、ただのダイエットでも、筋トレでもありません。
それは「あなたの内面に宿る意識」から、身体のラインを整えるというまったく新しいアプローチです。
なぜなら、あなたの体型は
- 無意識に溜め込んできたストレス
- 「どうせ変われない」という思い込み
- 頑張ったのに報われなかった過去の経験
こうした“見えない心の重さ”によって、つくられてしまっていることが多いからです。
ゼロワン的には「意識・感情・思考・内臓・骨格・エネルギーのバランスが整った結果、自然に整っていくもの」なのです。
たとえば【ゼロワン式 量子美容整体】では、以下のことを行っています。
- 内臓や骨格を量子レベルで整えることで、自然とくびれが出る
- 思考のクセや感情のブロックを解除して、無意識にため込んだ「太る意識」を手放す
- 美容目的の前に「本来の自分軸」に戻るから、全身のバランスが勝手に整ってくる
つまり、「くびれが欲しい！」と願いが強い人ほど、体に詰まりがあるか、もしくは“外側に答えを求めすぎ”な傾向があります。
ゼロワン式・理想のボディを手に入れる3ステップ
ここからは、どのように理想の美ボディを手に入れるのか、具体的な3ステップをお伝えします。ゼロワンでは、ただ細くなるのではなく、“本来の整ったあなたに戻るプロセス”を重要視しているため、内面からの美しさも手に入れられます。
STEP1：まず「ゆるめる」
〜体と心の“ギュッ”を解放して、”流れ”を取り戻す〜
現代人のほとんどが、無意識に緊張状態で日常を過ごしています。
「こうしなきゃ」「がんばらなきゃ」という思考が、体の中で「力み」「詰まり」「呼吸の浅さ」になって現れてくる。
この緊張があると、エネルギーの循環＝代謝や排出の流れも”ストップ”してしまうんです。
そこで必要なのが、まず体と心を“ゆるめる”こと。
おすすめワーク：
【デトックスヒーリング】：全身から不要なエネルギーを抜く
【ハイネス呼吸法】：呼吸で脳の緊張を解除し、副交感神経モードへ
「抜く・ゆるむ・ほぐす」だけで、痩せ始めた方が多数います。
頑張らなくていい。まずは“ゆるめる勇気”が第一歩です。
STEP2：「思考のデトックス」
〜“太る意識”を手放して、エネルギーの重みを外す〜
人は、身体以上に「思考が重い」と太ります。
「私は太りやすい体質だ」
「痩せてもどうせ戻る」
「美しくなるのは難しい」
こんな思い込み（観念）が“重いエネルギー”となって、体に留まり続けています。
ゼロワンではこれを、「無意識の記憶＝潜在意識のゴミ」と捉えて、それをゆるやかに解除していきます。
おすすめワーク：
「あ、思考してた」と気づくだけで止まる【気づきのトレーニング】
ネガティブワードを手放す意識ワーク
ノートに書き出す／自分の声で話すのも有効
痩せないのは、体じゃなくて「思考の重み」。
だからまず“自分を責める思考”を手放しましょう。
STEP3：「自己表現を解放する」
〜体はあなたの“統合アート”〜
理想のボディ＝数字やサイズだけではありません。
本当に整ったカラダは、「その人らしさ」が自然とにじみ出てくる状態。
それには、“表現”（アウトプット）が不可欠。
声を出す、踊る、笑う、泣く。
すべての自己表現は、体に蓄積されたエネルギーを「動かす」ことに繋がっています。
とくに「声」と「動き」は、くびれラインやフェイスラインを作る上でも実は超・重要！
おすすめアクション：
好きな音楽で自由に踊る
歌う・叫ぶ・声を出すワーク
ハートの声をノートに書いてみる／話してみる
エネルギーが循環し始めると、勝手にくびれも、顔も、全体も整ってくる。
それがゼロワン式、“美しさの再構築”。
このように、ゼロワンでは、体と心を「ゆるめる」ことからスタートします。
これは逆説的ですが、最短で理想のボディに近づく秘訣です。
なぜなら…
緩んだ体は“本来の姿”に戻ろうとするから
緩んだ心は“魅力的なオーラ”を放ち始めるから
緩んだ意識は“可能性”を制限しなくなるから
ゆるめて、流れを取り戻し
思考をデトックスして、重さを手放し
自分らしく表現することで、体が勝手に変わっていく
だから、理想のボディは「つくる」のではなく、あなた本来の在り方を思い出した時、「自然と現れるもの」なのです。
あなたが人前に出てスポットライトを浴びるその瞬間、ただ「細い」「綺麗」なだけじゃない。
内側から“私らしさ”が溢れている美しさを、僕は届けたい。
ゼロワンは、あなたの中にある「隠れた美しさ」を思い出させてくれます。そして、それは決して特別なモデル体型の一部の人のものではありません。あなたにも、すでにその美しさは宿っています。
【特別プレゼント】たった10分で“美人オーラ”が目覚める体験動画
もし今、あなたが
「変わりたいけど、何をしたらいいのかわからない」
「努力してきたけど、報われた気がしない」
そんな風に思っているなら、ゼロワンのセッションはあなたの人生の転機になるかもしれません。
とはいえ、内側から整うボディメイクの3ステップは、なんだかやることがいっぱいあって難しそう・・・と思ったかも知れません。
そんなあなたのために、プレゼントを用意しています。
写真写りが悪い、寸胴体型でくびれがない、顔が大きく見える、肌のくすみが気になる…。
そんな悩みが、たった10分のゼロワンヒーリング動画で驚くほど変化します。
- 姿勢が整う
- 顔が引き締まる
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まずは、あなたの体に、心に、そっと耳を傾けることから始めてみませんか？
一緒に、理想のボディ＝“本来のあなた”を取り戻していきましょう。
